Etapa uno del cultivo de Qi: Descubriendo nuestro Qi
En La promesa curativa del Qi , Roger Jahnke OMD describe lo que él llama las 'diez etapas del cultivo de qi'. Ahora bien, la práctica de qigong de cada persona es única, y no deberíamos esperar ni esforzarnos por que nuestra práctica encaje perfectamente en un marco predeterminado. Sin embargo, los mapas conceptuales de este tipo pueden ser útiles, así que usemos el marco sugerido por el Sr.Jahnke para explorar al menos los contornos generales de un qigong práctica. Como verá, las etapas 1-3 tratan principalmente con la salud física y la curación, las etapas 4-6 con el bienestar mental / emocional y las etapas 7-10 con el desarrollo de nuestros potenciales espirituales más profundos.
Etapa uno - Descubre Qi
Que es qi y ¿cómo lo hacemos para descubrirlo? Una traducción común en inglés de 'qi' es 'energía de la fuerza vital' y la traducción al inglés de la palabra 'qigong' es 'cultivo de la fuerza vital'. Antes de que podamoscultivarnuestra energía de fuerza vital, sin embargo, primero necesitamosdescubririt — para establecer una conciencia directa de la presencia de qi dentro de nuestro propio cuerpo-mente humano.
Una forma de descubrir el qi es simplemente tomar conciencia de las sensaciones de energía que fluye dentro de nuestro cuerpo. Esta energía que fluye puede tener una cualidad de calidez o frescura. Puede que se sienta más como un hormigueo, o una sensación de pesadez o plenitud, o quizás tenga una cualidad eléctrica o magnética.
Llevando la conciencia consciente al cuerpo
La forma de comenzar a notar estas sensaciones es llevar su atención, su conciencia consciente, a su cuerpo. Una práctica simple para facilitar esto es frotar las palmas de las manos juntas hasta que se sientan calientes, luego separarlas ligeramente, al nivel de su vientre, y crear pequeños movimientos, en círculos, o separándolos y luego acercándolos nuevamente. - mientras prestas atención a las sensaciones en tus dedos y palmas. ¿Qué sientes? Pruebe la práctica con los ojos abiertos y luego con ellos cerrados, simplemente notando todas y cada una de las sensaciones en sus dedos, palmas o muñecas.
Alineando nuestra idea corporal con la realidad
La mayoría de nosotros tenemos el hábito de pensar que nuestro cuerpo es una 'cosa' más o menos sólida. Sin embargo, a nivel molecular, nuestro cuerpo es principalmente agua, una sustancia muy fluida. ¡Y a nivel atómico y subatómico, nuestro cuerpo es 99,99% de espacio! La sangre fluye continuamente a través de nuestras venas y arterias, mientras nuestro corazón bombea continuamente. El aire entra y sale de nuestro cuerpo, de forma continua, a medida que respiramos. Y la respiración celular, con sus diversos procesos bioquímicos, ocurre continuamente.
La cuestión es que nuestro concepto de que nuestros cuerpos son 'sólidos' no es en realidad más que un concepto, una idea que, tras un examen más detenido, resulta ser completamente engañosa. Un paso importante en el camino hacia el descubrimiento del qi es dejar de lado esta falsa noción de solidez y reemplazarla por una que esté más alineada con la realidad. La verdad es que nuestros cuerpos humanos están en continuo movimiento, dentro de sus propios límites, así como en continuo intercambio con el mundo “externo”, a través del aire que respiramos y la comida y el agua que ingerimos.
Una vez que empezamos a concebir que nuestros cuerpos están en continuo movimiento, se vuelve mucho más fácil “sentir el qi”, percibir directamente la cualidad vibratoria de nuestros cuerpos. Una vez que seas capaz de percibir las sensaciones de qi en tus dedos, o entre las palmas de tus manos, es posible que comiences a notar patrones de flujo de energía, digamos a lo largo del curso de meridianos —O lugares donde la energía tiende a acumularse, p. Ej. en los dantianos. Puede comenzar a notar que el qi se puede sentir a varias pulgadas o incluso varios pies fuera de su cuerpo, como si su forma física estuviera contenida dentro de algo parecido a un capullo de energía.
¡Disfruta del descubrimiento del qi!
