¿Cómo lidian los cristianos con el estrés?

Todos lidiamos con el estrés en algún momento y Los cristianos no son inmunes a las presiones y peligros de la vida.

El estrés tiende a golpearnos cuando estamos demasiado cansados, cuando estamos enfermos y cuando estamos fuera de nuestro entorno seguro y familiar. Cuando asumimos demasiadas responsabilidades, en momentos de dolor y tragedia, cuando nuestras circunstancias se salen de control, nos sentimos estresados. Y cuando no se satisfacen nuestras necesidades básicas, nos sentimos amenazados y ansiosos.

La mayoría de los cristianos comparten la creencia de que Dios es soberano y en control de nuestras vidas. Creemos que nos ha dado todo lo que necesitamos para vivir. Entonces, cuando el estrés domina nuestras vidas, en algún lugar del camino tenemos Perdimos nuestra capacidad de confiar en Dios . Eso no significa que una existencia libre de estrés en Cristo sea fácil de obtener. Lejos de ahi.

Quizás hayas escuchado estas palabras de otro cristiano en uno de tus momentos de estrés: 'Lo que tienes que hacer, hermano, es confiar más en Dios'.

Si solo fuera así de facil.

El estrés y la ansiedad de un cristiano pueden adoptar muchas formas y formas diferentes. Puede ser tan simple y sutil como lentamente apartarse de Dios o tan debilitante como un ataque de pánico en toda regla. Independientemente, el estrés nos desgastará física, emocional y espiritualmente. Necesitamos estar armados con un plan para enfrentarlo.

Pruebe estas formas saludables de lidiar con el estrés como cristiano

1. Reconozca el problema.

Si sabe que algo anda muy mal, la forma más rápida de solucionarlo es admitir que tiene un problema. A veces no es fácil admitir que apenas estás colgando de un hilo y que parece que no puedes manejar tu propia vida.

Reconocer el problema requiere una autoevaluación honesta y una humilde confesión. El Salmo 32: 2 dice: 'Sí, ¡qué gozo para aquellos cuyo historial el Señor ha limpiado de culpa, cuyas vidas se viven con total honestidad!' (NLT)

Una vez que podamos abordar honestamente nuestro problema, podremos comenzar a recibir ayuda.

2. Dese un respiro y busque ayuda.

Deja de castigarte. Aquí hay un flash de noticias: eres humano, no 'supercristiano'. Vives en un mundo caído donde los problemas son inevitables. En resumen, debemos acudir a Dios y a los demás en busca de ayuda.

Ahora que ha identificado el problema, puede tomar medidas para cuidarse y obtener la ayuda adecuada. Si no está descansando lo suficiente, tómese un tiempo para restaurar su cuerpo físico. Consuma una dieta adecuada, haga ejercicio con regularidad y comience a aprender a equilibrar el trabajo, el ministerio y el tiempo en familia. Es posible que deba encontrar un sistema de apoyo de amigos que hayan 'pasado por eso' y que comprendan por lo que está pasando.

Si está enfermo o está atravesando una pérdida o una tragedia, es posible que deba alejarse de sus responsabilidades normales. Date a ti mismo tiempo y espacio para sanar .

Además, puede haber una razón hormonal, química o fisiológica subyacente para su estrés. Es posible que deba consultar a un médico para analizar las causas y las curas de su ansiedad.

Todas estas son formas prácticas de regular el estrés en nuestras vidas. Pero no descuides el lado espiritual del asunto.

3. Vuélvase a Dios en oración

Cuando se siente abrumado por la ansiedad, el estrés y la pérdida, más que nunca, necesita volverse a Dios. Él es su ayuda siempre presente en tiempos de problemas. La Biblia recomienda llevarle todo en oración.

Este verso en filipenses ofrece la reconfortante promesa de que mientras oramos, nuestra mente estará protegida por una paz inexplicable:

No te preocupes por nada, pero en todo, con oración y súplica, con acción de gracias, presenta tus peticiones a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesus . (Filipenses 4: 6-7, VIN)

Dios promete darnos paz más allá de nuestra capacidad de comprensión. También promete crear belleza de las cenizas de nuestras vidas al descubrir que la esperanza proviene de la pérdida y el gozo surge de tiempos de quebrantamiento y sufrimiento. (Isaías 61: 1-4)

4. Medita en la Palabra de Dios

La Biblia, de hecho, está llena de increíbles promesas de Dios. Meditar en estas palabras de seguridad puede disipar nuestra preocupación , duda, miedo y estrés. Aquí hay solo algunos ejemplos de los versículos bíblicos para aliviar el estrés:

2 Pedro 1: 3
Su poder divino nos ha dado todo lo que necesitamos para la vida y la piedad a través de nuestro conocimiento de Aquel que nos llamó por su propia gloria y bondad.(VIN)
Mateo 11: 28-30
Entonces Jesús dijo: “Venid a mí todos los que estáis cansados ​​y lleváis cargas pesadas, y yo os haré descansar. Lleva mi yugo sobre ti. Déjenme enseñarles, porque soy humilde y manso, y encontrarán descanso para sus almas. Porque mi yugo encaja perfectamente y la carga que les doy es ligera.(NLT)
Juan 14:27
'Los dejo con un regalo: paz mental y en el corazón. Y la paz que doy no es como la paz que da el mundo. Así que no te preocupes ni tengas miedo.(NLT)
Salmo 4: 8.
En paz me acostaré y dormiré, porque solo tú, oh SEÑOR, me mantendrás a salvo.(NLT)

5. Dedique tiempo a dar gracias y alabar

Un amigo me dijo una vez: 'Me parece que es casi imposible estar estresado y alabar a Dios al mismo tiempo. Cuando estoy estresado, empiezo a elogiar y el estrés parece desaparecer ''.

La alabanza y la adoración apartarán nuestra mente de nosotros mismos y de nuestros problemas, y los volverán a centrar en Dios. A medida que comenzamos a alabar y Alabar a Dios , de repente nuestros problemas parecen pequeños a la luz de la grandeza de Dios. La música también es relajante para el alma. La próxima vez que se sienta estresado, intente seguir el consejo de mi amigo y vea si su estrés no comienza a desaparecer.

La vida puede ser desafiante y complicada, y somos demasiado vulnerables en nuestra condición humana para escapar de las inevitables batallas con el estrés. Sin embargo, para los cristianos, el estrés también puede tener un lado positivo. Puede ser el primer indicador de que hemos dejado de depender de Dios todos los días para obtener fortaleza.

Podemos dejar que el estrés sea un recordatorio de que nuestras vidas se han alejado de Dios, una advertencia de que debemos volver atrás y aferrarnos a la roca de nuestra salvación.