Tesoros de acupresión - Zu San Li - Estómago 36
Zu San Li - La estrella de rock del sistema de meridianos
Quizás el más anunciado de todos los puntos de acupuntura - verdaderamente la 'estrella de rock' de la sistema de meridianos - es Zu San Li: el punto 36 del meridiano Estómago. Zu San Li, que se traduce al inglés como 'Leg Three Li', deriva su nombre de la leyenda según la cual un viajero cansado (durante el tiempo en que el viaje era predominantemente a pie) que estimuló a Zu San Li se energizaría lo suficiente. para poder viajar fácilmente tres li adicionales: el equivalente a aproximadamente una milla.
En chino, hay otro 'Li', un homónimo del primer Li, pero correspondiente a un carácter diferente, cuyo significado es 'regular o rectificar'. Esto apunta a la capacidad de ST36 para regular el funcionamiento de los sistemas de órganos del Bazo y el Estómago; regularQiy sangre; y regular los tres dantian (es decir, 'tres quemadores'), todo lo cual explica la capacidad del punto para proporcionar el jugo para esos tres litros adicionales de recorrido a pie.
Junto con la función general de fortalecer las condiciones de deficiencia, al regular el bazo y el estómago, así como el Qi y la sangre, Zu San Li se usa, más específicamente, para aliviar una serie de enfermedades digestivas y de otro tipo, que incluyen: dolor gástrico , vómitos, indigestión, hipo, distensión abdominal, diarrea, disentería, estreñimiento, dolor en la rodilla o pierna, asma, tos, mareos e insomnio.
Zu San Li se encuentra justo debajo de la rodilla, en la carne justo en la parte exterior de la espinilla, y es muy fácil de aplicar la acupresión. Un poco más complicado es localizar el punto con precisión, así que lo haremos paso a paso.
La ubicación oficial de ST36 (pierna tres Li) es: tres cun por debajo del borde inferior de la rótula (la depresión justo lateral al tendón rotuliano), un dedo de ancho lateral a la cresta anterior de la tibia. (Suena un poco abrumador, pero no se preocupe; después de descubrirlo por primera vez, es realmente bastante simple).
The Cun - Unidad de medida
Un cun es una unidad de medida utilizada en acupuntura. A veces se traduce como una 'pulgada', aunque no debe tomarse literalmente como una pulgada tal como se encuentra, por ejemplo, en una regla estándar o una cinta métrica. La distancia precisa de un “cun” es relativa al cuerpo de la persona cuyo punto de acupuntura se ubicará. En otras palabras, mi 'cun' y tu 'cun' no estarán exactamente a la misma distancia.
La distancia de 'tres cun' (que necesitamos localizar ST36) es la distancia, en su cuerpo, desde la parte exterior de su dedo índice hasta la parte exterior de su dedo meñique, cuando los dedos están extendidos y presionados suavemente juntos. En otras palabras, es la distancia entre sus cuatro dedos (menos el pulgar) en su articulación media. Es esta distancia la que funcionará como su cinta métrica para localizar a Zu San Li.
Cómo localizar Zu San Li - ST36
Con la rodilla ligeramente articulada y la pierna relajada, localice el borde inferior de la rótula y, en particular, los dos pequeños 'hoyuelos' a cada lado del grueso tendón central. Nuestro punto de partida para localizar ST36 será el exterior de esos dos hoyuelos, el más cercano al borde exterior de su pierna.
Usando su “cinta métrica” de cuatro dedos (que equivale a tres cun), coloque el borde exterior de su primer dedo en ese hoyuelo cerca del borde inferior de su rótula, dejando que los otros dedos se doblen sobre su espinilla. Observe dónde cae el borde exterior de su meñique, es decir, dónde cae el otro extremo de la 'cinta métrica'. Zu San Li está exactamente en ese nivel en su pierna, solo un dedo de ancho lateral a (fuera de) la cresta puntiaguda de su espinilla.
Acupresión en la pierna tres Li
Una vez que haya localizado ST36, en una pierna o en ambas piernas simultáneamente, use el dedo que sienta mejor para aplicar una presión de moderada a profunda, con un pequeño movimiento circular, durante el tiempo que desee (comience con 2-3 minutos). Fíjate cómo te sientes. Un protocolo de acupresión que combina Zu San Li ST36 con Él Gu LI4 es una manera maravillosa de fortalecer y mover el Qi de todo el cuerpo: ¡una gran alternativa a esa taza extra de café del mediodía!
