23 versículos de la Biblia para ayudarlo a manejar el estrés
Desde una perspectiva cristiana, el estrés es la consecuencia natural de vivir en un mundo dañado y caído. Nuestros niveles de estrés pueden aumentar tanto por presiones externas como por demandas internas. Dependiendo de la perspectiva de uno, el estrés puede ser un motivador positivo o una carga abrumadora.
Dios promete en las Escrituras no darnos cargas más allá de lo que podemos soportar . Permita que estos versículos de la Biblia sobre el estrés refuercen su capacidad de perseverancia al presionarlo hacia una mayor dependencia de Dios y aliviarlo de cargas que nunca debió llevar.
¿Qué dice la Biblia sobre el estrés?
En su libroClaves de la consejería bíblica sobre el manejo del estrésJune Hunt escribe: 'El estrés puede ser un monstruo, pero el estrés también puede ser un motivador'.
La Biblia tiene mucho que decir sobre el estrés y la angustia. En última instancia, el estrés es un desafío espiritual que puede afectar nuestra salud mental y física, así como todo nuestro ser.
Dios el padre conoce nuestras necesidades Mateo 6: 8 ). En su Palabra, Dios les ha dado a los creyentes herramientas para manejar el estrés . El Señor promete sostenernos y proporcionarnos todo lo que necesitamos para esta vida a medida que aprendamos a depositar nuestras preocupaciones en él ( 2 Pedro 1: 3 ). Si prestamos atención a lo que dicen las Escrituras, entenderemos cómo reaccionar ante la presión de una manera que nos acerque más al Señor y fortalezca nuestra capacidad de perseverancia.
Estos versículos de la Biblia sobre el estrés están destinados a armarnos con los recursos para convertir los factores de estrés negativos en una fuerza positiva para el crecimiento y para reemplazar un corazón atribulado con el paz de dios .
Jesús es nuestro ejemplo
Jesucristo vino a mostrarnos cómo vivir en el poder, la fuerza y la plenitud de la intimidad comunión con Dios el padre. Nuestro Salvador lidió con el sufrimiento angustioso e incluso insoportable al volviéndose a Dios en oración y entregarse a la voluntad de su Padre.
Siempre que nos sentimos cansados y abrumados, Jesús nos invita a hacer lo mismo. En él tenemos el modelo perfecto para responder al estrés. En sus horas más oscuras, observe lo que hizo y dijo Jesús.
Marcos 14: 34–36
“Mi alma está abrumada por el dolor hasta el punto de la muerte”, les dijo. Quédate aquí y vigila. Yendo un poco más lejos, cayó al suelo y rezó para que, si era posible, pasara la hora de él. “Abba, padre”, dijo, “todo es posible para ti. Quítame esta taza. Sin embargo, no lo que yo quiero, sino lo que tú quieres '. ( VIN )
Mateo 11: 28–30
Entonces Jesús dijo: “Venid a mí todos los que estáis cansados y lleváis cargas pesadas, y yo os haré descansar. Lleva mi yugo sobre ti. Permítanme enseñarles, porque soy humilde y manso de corazón, y encontrarán descanso para sus almas. Porque mi yugo es fácil de llevar, y la carga que les doy es liviana ”. ( NLT )
Mateo 6: 25-26
“Por eso les digo: no se preocupen por su vida, qué comerán o beberán, ni por su cuerpo, qué vestirán. ¿No es la vida más que la comida y el cuerpo más que la ropa? Miren las aves del cielo: no siembran ni cosechan ni recogen en graneros, y sin embargo, su Padre celestial las alimenta. ¿No es usted de más valor que ellas?' ( ESV )
Mateo 6: 27-33
“¿Y quién de ustedes, estando ansioso, puede agregar una sola hora a su vida? ... Por lo tanto, no se inquieten diciendo: '¿Qué comeremos?' O '¿Qué beberemos?' O '¿Qué nos vestiremos?' ... Su Padre celestial sabe que los necesita a todos. Pero busca primero el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas te serán añadidas ”. (ESV)
Mateo 6:34
“Por tanto, no se preocupen por el mañana, porque el mañana estará preocupado por sí mismo. Suficiente por el dia es su propio problema.' (ESV)
Filipenses 4: 6
No se preocupe por nada; en cambio, reza por todo. Dígale a Dios lo que necesita y agradézcale por todo lo que ha hecho. (NLT)
Salmo 34: 4
Oré al SEÑOR y él me respondió. Me liberó de todos mis miedos. (NLT)
Quédese quieto y sepa que Él es Dios
Cuando el estrés nos agobia, necesitamos tomarnos un tiempo para relajarnos y nutrir nuestro ser interior. En el ruido y el desorden de la vida, podemos desarrollar el hábito de la quietud, enfocando nuestras mentes y espíritus en la verdad de la Palabra de Dios y escuchando su voz tranquila y tranquila .
Éxodo 14:14
“El SEÑOR peleará por ti; solo necesitas estar quieto '. (NVI)
Salmo 46:10
“¡Estad quietos y reconoced que yo soy Dios! (NLT)
Salmo 55:22
Entrega tus cargas al SEÑOR, y él cuidará de ti. No permitirá que los piadosos resbalen y caigan. (NLT)
Salmo 62: 1
Espero en silencio ante Dios, porque mi victoria viene de él. (NLT)
Salmo 62: 5–8
Porque solo Dios, alma mía, espera en silencio, porque mi esperanza es de él. El solo es mi roca y mi salvación, mi fortaleza; No seré conmovido. En Dios descansa mi salvación y mi gloria; mi roca poderosa, mi refugio es Dios. Confíen en él en todo momento, oh pueblo; derrama tu corazón delante de él; Dios es un refugio para nosotros. (ESV)
Filipenses 4: 8–9
Fija tus pensamientos en lo que es verdadero, honorable, justo, puro, hermoso y admirable. Piense en cosas excelentes y dignas de elogio. Siga poniendo en práctica todo lo que aprendió y recibió de mí, todo lo que escuchó de mí y me vio hacer. Entonces el Dios de paz estará contigo. (NLT)
Proverbios 4: 20–22
Hijo mío, presta atención a lo que digo. Escuche atentamente mis palabras. No los pierda de vista. Deja que penetren profundamente en tu corazón, porque dan vida a quienes las encuentran y curan todo su cuerpo. (NLT)
Deja que Dios sea tu fuerza
Dios a veces permite que el estrés revelar nuestras debilidades y obligarnos a depender de él. Aprenda a estar agradecido por los desafíos que lo acercan más al Señor y hacen que Cristo se convierta en la fuerza de su vida.
Salmo 119: 71
Bueno fue para mí ser afligido para aprender tus estatutos. (CSB)
Salmo 119: 143
La angustia y la angustia me han sobrevenido, pero tus mandamientos me alegran. (NVI)
Proverbios 3: 5–6
Confía en el SEÑOR con todo tu corazón; no dependa de su propio entendimiento. Busque su voluntad en todo lo que haga y él le mostrará qué camino tomar. (NLT)
2 Corinthians 12:9–10
Pero él me dijo: 'Bástate mi gracia, porque mi poder se perfecciona en la debilidad'. Por tanto, de buena gana me gloriaré más en mis debilidades, para que el poder de Cristo descanse sobre mí. Por eso, por el amor de Dios, me deleito en las debilidades, en los insultos, en las penurias, en las persecuciones, en las dificultades. Porque cuando soy débil, entonces soy fuerte. (NVI)
1 Pedro 5: 7
Echa toda tu ansiedad sobre él porque se preocupa por ti. (NVI)
Santiago 1: 2-4
Hermanos míos, considérelo puro gozo cuando se enfrenten a pruebas de diversa índole, porque saben que la prueba de sus fe produce perseverancia . Deja que la perseverancia termine su trabajo para que seas maduro y completo, que no te falte de nada. (NVI)
Medita en las promesas de Dios
Al llenar nuestra mente con las promesas edificantes de la Biblia, podemos evitar ansiedad y estrés .
Salmo 23: 4
Incluso cuando camine por el valle más oscuro, no tendré miedo, porque estás cerca de mí. Tu vara y tu cayado me protegen y me consuelan. (NLT)
Juan 14:27
“Los dejo con un regalo: paz mental y en el corazón. Y la paz que doy es un regalo que el mundo no puede dar. Así que no se preocupe ni tenga miedo '. (NLT)
Juan 16:33
“Les he dicho todo esto para que tengan paz en mí. Aquí en la tierra tendrás muchas pruebas y dolores. Pero anímate, porque he vencido al mundo '. (NLT)
Fuentes
- La guía de referencia rápida sobre adicciones y asesoramiento para la recuperación (págs. 286–287).
- Claves de la consejería bíblica sobre el manejo del estrés: vencer el agotamiento antes de vencerlo a usted (p. 1).
